参观革命圣地井冈山 游览最美丽乡村婺源
——离退休分党委组织党员参观游览井冈山等地
为迎接建党90周年，大力弘扬井冈山的革命精神，4月6日一12日，离退休分党委组织党员120人赴革命圣地井冈山参观，进行了一次生动的爱国主义教育和红色旅游活动。
老同志们首先乘车来到被称为“中国最美丽的乡村”婺源，游览了那里以山、水、竹、石、树、桥、亭、涧、以及岩洞、飞瀑、舟渡、古民居为组合的自然景观与古老的建筑。随后，大家在南昌参观了八一广场纪念塔。八一南昌起义是中国共产党领导的武装起义向国民党反动派打响的第一枪，标志着中国共产党领导的独立武装斗争的开始。
最后一站，老同志们来到了被称之为革命摇篮井冈山。在井冈山革命纪念馆，大家驻足在一幅幅照片前，凝视着一件件历史实物，不禁由衷地感慨。老一辈无产阶级革命家在最艰苦的年代，面对敌人的层层封锁而坚持到最后的胜利，他们大无畏的牺牲精神一直鼓舞着人们。随后大家来到井冈山烈士陵园缅怀革命先烈，向革命烈士三鞠躬并敬献了花圈。
当晚，部分同志还观看了大型实景演出“井冈山”。这是一场能够唤醒人们心中红色记忆的盛大演出，整场演出共70分钟，由序幕《血》拉开帷幕，分为《旗》、 《灯》、《情》、 《火》、《路》五个章节。
老同志们在红色旅游后深有感慨地说，大家更加坚定了信念：珍惜今日的幸福生活，在新的时期继续为创建和谐社会奉献自己的力量。
园地集锦
妙语箴
言
人老家旧，中国人谓之福 ——中华古语
言事有高论，为学在敏求 ——中国老龄学会会长张文范
桑榆晚景休嫌少，日落红霞尚满天 ——袁枚八十岁自书联
自静其心延寿命，无求他物长精神 ——白居易
人生最彻底的失败就是放弃——挫折不是骨折，面对需要勇气 ——海外箴言
人在画桥西冷香飞上诗句；酒醉明月下梦魂欲断苍茫 ——梁启超题西湖联
且从忙里偷闲，看尽古今人情状；
莫道局中是我，点破千百世机关 ——古戏台楹联
淡泊是一种高尚的人生境界和胸怀，是历尽人生坎坷后从中提炼出的一种豁达和感悟
——报刊语
（宋焕章 辑）
老人天地
老夫吟诵
欢庆党的九十华诞
肖唐健
九十年前一叶舟，明灯升起照神州。
点燃南北燎原火，铲除三山搏自由。
民族复兴凭引领，黎元戮力践鸿猷。
巡天护海仓廪满，已醒雄狮立六洲。
井冈红旗
罗世典
朱毛握手扭乾坤，井冈红旗指迷程。
风餐露宿饮山泉，蓑衣草鞋踏泥泞。
糙米南瓜充饥饱，大刀梭标敌胆惊。
千重壁垒黄洋界，至今犹闻嘶杀声。
哲理名言
清代嘉应州的骚人墨客宋湘，晚年游昆明时作一长联流传于世。
“世事茫茫，光阴冉冉，留不住朱颜玉貌，带不去白璧黄金、富若石崇，贵若杨素，绿珠红拂今何在？劝君放下优思。来几盘将、帅、军、马遇快乐时须快乐；青山迭迭，绿绿融融，走不尽楚峡秦关，填不满心潭欲海。智如周瑜，勇如项羽，乌江赤壁总成空。尚不如坐片刻，听几句说古谈今。安得闲处且安闲。”
这是宋湘对人生感受的真谛和劝世贤文，富有哲理，引人深思。特别是对今天不正视现实，不满足现状，终日忧郁、自我烦恼的某些老人来说，可谓药石箴言。
（王惠敏供稿）
智者常乐而寿
人人都愿意快乐长寿，但许多人难得快乐，或者与快乐无缘，唯智者可以常乐而寿。
智者是这样一种人，头脑睿智，目光敏锐，心境清澈，胸怀豁达，洞悉事情，明察事理，有目标而不执意惨淡经营，有求索而不机巧勉强获取。他们大智若愚，大巧若拙，得之，水到渠成，在有意无意之间；失之，本不属于我，取自然而然之态。以有为无为，因无为而有为，活出了人生的佳境和高品位。
知者知天命，懂规律。他们了解事物发展的前因后果，知道事情出现的来龙去脉。于是，思维和行动，顺乎事理的脉络，办起来顺利多，挫折少。对于困难，他们事先有了预计，心中有应变的策略，临事从容不迫，应付自如。
智者知足，不做非分之想。他们成熟，不幼稚，清醒地知道哪些属于自己，应当珍惜。哪些不属于自己，不去妄想；哪些应当去做，如何去做，哪些不应当去做，不必染指。因为没有非分之想，所以不必仰人鼻息，看人脸色。站着和人一样高，坐着和人一样大，躺下和人一样长，用不着摧眉折腰事权贵，溜须拍马拜门槛，活得自由自在，活得轻松洒脱，活出一份自得的韵味，活出一份独立的人格，活出一份悠然的乐趣。
智者旷达，不生气。人生波折、坎坷、失意、挫折、危机、，时常袭来，有人悲苦莫名，有人仰天长叹，有人憔悴疲惫，有人颓唐退缩，而智者不奇怪，不惊诧，不害怕，不躲避，含笑面对，经历一次磨难，深刻一层领悟，增加一层明智。当代著名作家汪曾祺说：“我当了一回右派，真是三生有幸。要不然我这一生就更加平淡了。”他是把磨难当作人生的一份骄傲，一份财富了。有人在朝中为宰相，邻居修屋墙脚侵占了他的地基，家人写信鸣不平，他回答曰：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨”，他是以德报怨了。有了这份胸襟，这份涵养，烦恼自然与他们难于结缘了。人，谁生来都不是智者。智者是历练和修养的结果，经过人生的坎坷，有着丰富的阅历，又能够好读书、多读书、喜欢思索，善于思索，生活的甘泉和知识的圣水就会互相激荡淘洗掉凡夫俗子身上愚昧气，浑浊气、浮躁气，就会使人的心灵慢慢开化，净化，智化，向智者靠近。
智者常乐而寿。愿你向智者靠近，快乐伴你一生。
（黄德伟 供稿）
走进诗词
老年课堂
诗，是唐朝的一株柳，在古河畔中荡漾；诗，是宋时的一尾鱼，在清澈柔波中游弋；诗，是元朝的一首曲，在轻轻幽谷中飘荡；诗，是明时的一股风，在巍峨高山中悠扬；诗，是清朝的一幅画，在素描淡笔中勾勒……在中华上下五千年中，唯有诗是万古不绝的河流，涓涓流淌，永不止息。
“耐可乘明月，看花上酒船”人游月边去，舟在空中行”“醉起步溪月，鸟还人亦稀”，乘月、游月、步月。这是“天子呼来不上船，自称臣是酒中仙”的李白，借天才般的想象写出那种缥缈，那种洒脱，令人折服……
他手中的笔固然能绘出千古美文，却不能使自己的国家有条不紊。“独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难”。他在这个世界上，悲凉而孤独，留下的只有感叹……这是李煜，国家破败时，他空倚在梧桐树下，看树叶飘零，感受悲凉，他的心绪飘荡，正如“胭脂泪，留人醉，几时重，自是人生长恨水长乐”的感叹
一般。一句“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”成为了千古佳句，至今回响不绝，令人感慨……
李清照，她不能像花木兰披挂上阵，奔赴沙场。也不能向辛弃疾在朝中论事，她只有一个人对荷静坐，一名“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”的感慨，令后世知道她愁绪之重，
亦令人尊敬……
诗，是历史长河绽放的一朵绝世之花，记载着五千年不朽的传说。李白、辛弃疾、欧阳修、李清照、王安石、陆游、苏轼……伴随着时代的变迁，一代代诗词以她特有的方式记载着、流传着。
让我们走进诗词，欣赏合仄韵文、折服于美文诗句。让我们走进诗词，开创今朝盛世，让今世盛大，才能让今世之诗歌成为历史之奇葩，让后世为今世之盛大称奇。
百花诗苑
庆建党九十华诞
刘凤平
破旧立新毛泽东，
转轨易辙仰邓公。
富民强国江胡继，
风云际会国运隆。
爱读书
贾建岐
老闲愈益爱诗书，
思钝手拙反复涂。
屡作虽成难尽意，
常温受教茶一壶。
庐山
罗世典
庐山领奇秀，梦牵人断魂。
千里何愁远，一登抒诗兴。
馆中藏绝赋，崖上刻丹青。
风流才子多，此处皆可寻。
人生百岁不稀奇
耿成心
“人活七十古来稀，今日百岁不稀奇。
新朋老友常相见，谈古论今说天地。
吃喝玩乐不发愁，欣逢福运好时期。
福乐和谐晚年美，知恩图报要牢记。
养生与保健
健康专家的建议
1．熬汤时间越长，氨基酸转化为嘌呤的就越多，对肾脏危害就越大，就越容易引发痛风。因此，千年老汤不要喝！2．长期只吃素食缺乏动物性高蛋白，反而容易使动脉硬化，易患高血压和心脏病。3．鱼里含有脑白金，每周吃半斤对儿童尤其必要；但鱼宜小，海要深，因为污染少。4．各种糕点，不管品位高低都不宜多吃和常吃，因为其中的特殊油类和添加物会导致或加重心血管疾病 5．五谷杂粮是肠胃清道夫，可以消除高蛋白类食物在消化系统中长时间存留而产生的有毒物质。6．植物油好坏不在于贵贱，关键是新鲜，所以要买小瓶的，吃完了再买。7．所有带“精”字的东西都是化学品，都不宜多吃。例如鸡精就是味精加食盐，而与鸡没有关系。8．晚餐不要饱食和暴食，让五脏好好休息；清晨空服喝一杯温开水，清除五脏宿物。长此以往，青春永驻！9.静坐不过一节课。一节课后要稍事休息或改变一下劳动方式。10.阴谋用脑耗心血，事业用脑长精神“，这就是”仁者寿“。（王兴仁 整理）
热姜水的食疗法
醉酒 用热姜水代茶饮用，可消化体内酒精。脚臭 热姜水中加点盐和醋，浸泡双脚15分钟左右，脚臭便可消除。牙周炎 先用热姜水清洗牙石，然后以热姜水代茶饮用，一般6次左右即可消除炎症。头皮屑 先用生姜轻轻擦洗头发，再用热姜清洗头发，可有效的防治头皮屑。经常用热姜水洗头，对秃头也有一定疗效。蛲虫病 每天睡觉前，先用热姜水洗洗肛门周围，然后饮用热姜水1～2杯，约7天左右即可治愈。食道癌 每天两次，以热姜水代茶饮，可起到止痛、延长生命或缓和病情的作用。口腔溃疡 用热姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。咽喉肿痛 热姜水加少许食盐，以此漱口，每日早、晚各一次，可消炎止痒。动脉硬化 每天早晚坚持用热姜水漱口，并在每天睡眠前饮用热姜水一杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。面部暗疮 用热姜水清洗面部，每天早晚各1次，约60天左右暗疮减轻或消失。此法对雀斑及皮肤干燥等也有一定疗效。感冒头痛 将双脚浸于热姜水（姜水中可加少许盐、醋）中，并不断加热水，泡至脚面发红为止，对伤风感冒、对头痛、咳嗽，疗效显著。 （刘士华荐）